E' giusto questione di allenamento

Bene, dopo un po' di vaneggiamenti e sfoghi, è finalmente giunto il momento di tirar fuori il gran coniglio che si trova in questo cilindro situato tra le verdi alture della soleggiata California.

Molti, infatti, si chiederanno, "Ma che diavolo fa questo povero disgraziato, isolato tra le montagne, per tutto il giorno, sette giorni su sette?".

Beh, ecco ciò che fa questo povero disgraziato dopo che si sveglia alle 05.30 di mattina, dal Lunedì al Sabato

Lunedì, Venerdì

- 06.00-07.10 meditazione

- 07.10-07.15 allenamento sulla velocità dei pugni

- 07.15-07.30 squats (piegamenti sulle gambe, e il sottoscritto li fa ad una gamba anzichè due...)

- 07.30-08.00 qigong della gru bianca

- 08.00-09.00 colazione

- 09.00-10.00 armi

- 10.00-10.20 centering

- 10.20-10.40 tuishou

- 10.40-11.00 taiji ball

- 11.00-12.00 lingua cinese

- 12.00-14.00 pranzo e riposo

Martedì, Giovedì

- 06.00-07.10 meditazione

- 07.10-07.15 allenamento sulla velocità dei pugni

- 07.15-08.00 acrobatica

- 08.00-09.00 colazione

- 09.00-09.50 applicazioni marziali del taijichuan
- 09.50-10.00 discussione sulle applicazioni marziali

- 10.00-10.20 centering

- 10.20-10.40 tuishou

- 10.40-11.00 taiji ball

- 11.00-12.00 lingua cinese

- 12.00-14.00 pranzo e riposo

Mercoledì

- 06.00-07.10 meditazione

- 07.10-07.15 allenamento sulla velocità dei pugni

- 07.15-07.30 riscaldamento morbido delle articolazioni

- 07.30-08.00 qigong della gru bianca

- 08.00-09.00 colazione

- 09.00-10.00 sequenza di taijichuan

- 10.00-10.20 centering

- 10.20-10.40 tuishou

- 10.40-11.00 taiji ball

- 11.00-12.00 lingua cinese

- 12.00-14.00 pranzo e riposo

Sabato

- 06.00-07.10 meditazione

- 07.10-07.15 allenamento sulla velocità dei pugni

- 07.15-08.00 sequenza di taijichuan

- 08.00-09.00 colazione

- 09.00-11.00 condizionamento fisico e sequenze Shaolin

- 11.00-12.00 lingua cinese

- 12.00-14.00 pranzo e riposo

Per quel che riguarda l'allenamento pomeridiano, indico solo le attività principali che si svolgono, dato che il condizionamento fisico prevede una MOLTITUDINE di esercizi

Lunedì, Martedì, Giovedì, Venerdì

- 14.00-16.00 condizionamento fisico e sequenze Shaolin

- 16.00-16.30 pausa

- 16.30-18.30 condizionamento fisico e sequenze Shaolin

- 18.30-19.00 produzione di media/domande e risposte col maestro

- 19.00-22.00 cena e tempo libero

Mercoledì

- 14.00-18.30 produzione di media

- 18.30-22.00 cena e tempo libero, martedì e giovedì

Sabato

- 14.00-17.30 lavori di manutenzione e cura dell'orto

- 17.30-00.00/01.00 cena e tempo libero

La Domenica, immaginate un po? Totalmente libera!!!